Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

FLEXIBILITY

Середній   33 хвилин

Цільові зони: Legs

Jasmine Hung
 		    Додано Jasmine Hung
FLEXIBILITY
Теги
Тренування для ніг

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди
Advanced Left Lizard
Advanced Left Lizard
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд
Advanced Right Lizard
Advanced Right Lizard
1 хвилина
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд
Butterfly
Butterfly
1 хвилина
Big Toe Forward Bend
Big Toe Forward Bend
1 хвилина
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд
Advanced Left Pyramid
Advanced Left Pyramid
1 хвилина
Advanced Right Pyramid
Advanced Right Pyramid
1 хвилина
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 4: 1 раунд
Left Hip Flexor Stretch
Left Hip Flexor Stretch
1 хвилина
Right Hip Flexor Stretch
Right Hip Flexor Stretch
1 хвилина
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 5: 1 раунд
Left Split
Left Split
1 хвилина
Rest
Rest
1 хвилина
Right Split
Right Split
1 хвилина
Rest
Rest
1 хвилина
Head to Knee
Head to Knee
1 хвилина

Набір номер 6: 1 раунд
Left Hip Flexor Stretch
Left Hip Flexor Stretch
1 хвилина
Right Hip Flexor Stretch
Right Hip Flexor Stretch
1 хвилина
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 7: 1 раунд
Left Split
Left Split
1 хвилина
Rest
Rest
1 хвилина
Right Split
Right Split
1 хвилина
Rest
Rest
1 хвилина
Head to Knee
Head to Knee
1 хвилина

Набір номер 8: 1 раунд
Wide Leg Stretches
Wide Leg Stretches
1 хвилина
Left Half Pigeon
Left Half Pigeon
1 хвилина
Right Half Pigeon
Right Half Pigeon
1 хвилина
Butterfly
Butterfly
1 хвилина

Пов'язані тренування

Dancer Flexibility
Dancer Flexibility
11 хвилин, Інтенсивний
For Legs
For Legs
4 хвилин, Початковий
Flexibility
Flexibility
12 хв 25 сек, Середній
Flexible Hip
Flexible Hip
17 хвилин, Середній
Flexibility
Flexibility
25 хвилин,
Hip Flexor 1
Hip Flexor 1
5 хвилин, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Advanced Yoga Workshop

Advanced Yoga Workshop

Інтенсивний 35 хв  
Yoga   Exercise Mat
Limber Lady

Limber Lady

Початковий 25 хв  
Legs   Foam Roller
Roll It Out

Roll It Out

Середній 13 хв  
Legs   Foam Roller
Bubble Butt

Bubble Butt

Середній 8 хв  
Lower Body   Exercise Mat
Body Circuit Session

Body Circuit Session

Середній 21 хв  
Shoulders   Dumbbells
Total Arms & Abs 2!

Total Arms & Abs 2!

Середній 5 хв  
Arms   Chair

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно