Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

FLEXIBILITY FIRST

Середній   16 хвилин

Цільові зони: Legs, Back

Abi Lum Kin
 		    Додано Abi Lum Kin
FLEXIBILITY FIRST
Теги
Тренування для ніг
Опис

Use this stretching exercise regularly to work up your flexibility focused in the back and the legs and become more supple

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди
Left Split
Left Split
1 хвилина
Right Split
Right Split
1 хвилина
Wide Right Leg Stretch
Wide Right Leg Stretch
30 секунд
Wide Left Leg Stretch
Wide Left Leg Stretch
30 секунд
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
30 секунд
Half Lotus Forward Fold
Half Lotus Forward Fold
1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд
Child's Pose
Child's Pose
20 секунд
Wide Leg Forward Bend with Twists
Wide Leg Forward Bend with Twists
1 хвилина
Look up with Arched Back
Look up with Arched Back
1 хвилина
Side Bends
Side Bends
1 хвилина
Butterfly
Butterfly
1 хвилина
Bow Pose
Bow Pose
30 секунд
Cobra
Cobra
1 хвилина
Advanced Left Pyramid
Advanced Left Pyramid
30 секунд
Advanced Right Pyramid
Advanced Right Pyramid
30 секунд

Пов'язані тренування

Just Stretch It Out
Just Stretch It Out
8 хвилин,
Split Flexibility
Split Flexibility
15 хв 30 сек, Середній
Flexibility
Flexibility
25 хвилин,
Full Body Stretch
Full Body Stretch
17 хвилин, Початковий
Flexible I
Flexible I
5 хвилин, Початковий
Simple Strech
Simple Strech
9 хвилин, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Speed Workout Routine

Speed Workout Routine

Середній 8 хв  
Core   Exercise Mat
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Середній 10 хв  
Core   No Equipment
Limber Lady

Limber Lady

Початковий 25 хв  
Legs   Foam Roller
Do the Splits!

Do the Splits!

Середній 5 хв  
Legs   Exercise Mat
Supple Body Yoga

Supple Body Yoga

Початковий 14 хв  
Yoga   Exercise Mat
BOOTY BABY

BOOTY BABY

Середній 14 хв  
Lower Body   Stability Ball

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно