Тренування для початківців

Simple Strech

Початковий Duration 9 хвилин

Цільові зони: Legs, Back

Додано Rocio Gomez

Теги

Тренування для ніг

Опис

First round: right leg Second round:left leg Easy workout for stretch legs.

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Child's Pose

30 секунд

Center Leg Stretch

Center Leg Stretch

1 хвилина

Wide Right Leg Stretch

Wide Right Leg Stretch

1 хвилина

Head to Knee

1 хвилина

Double Pigeon

1 хвилина

Пов'язані тренування

6 хв 45 сек, Середній

Mostly Lower Body Stretch

Mostly Lower Body Stretch

14 хв 15 сек, Початковий

8 хв 5 сек, Початковий

2 хв 5 сек, Початковий

8 хвилин, Початковий

8 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Office Neck Stretches

Початковий

9 хв

Back

Chair

🌀Streeeeetttccchhhh🌀 (Kristie)

Інтенсивний

10 хв

Working The Kinks Out (JC)

Початковий

5 хв

Legs

Dancer's Legs

Середній

10 хв

Lower Body

No Equipment

Mommy Got Muscles - Rough Sets On A Beach (HIIT)

Інтенсивний

10 хв

Lower Body

Mommy Got Muscles - Round 2

Початковий

8 хв

Shoulders

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло