Тренування для членів

Flexibility

Duration 25 хвилин

Цільові зони: Legs

Додано Miriam Vanegas

Теги

Тренування для ніг

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Left Split

1 хвилина

Standing Backbending Stretch

Standing Backbending Stretch

1 хвилина

Back Lunge Kick Jump Switch

Back Lunge Kick Jump Switch

3 хвилин

Left Split

5 хвилин

Right Split

5 хвилин

Right Half Split

Right Half Split

5 хвилин

Left Half Split

Left Half Split

5 хвилин

Пов'язані тренування

7 хвилин, Початковий

3 хв 40 сек, Початковий

Intense Flexiblity

Intense Flexiblity

16 хв 45 сек, Інтенсивний

5 хвилин, Початковий

Flexibility Stretch

Flexibility Stretch

17 хвилин, Середній

27 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Core Abs & Stretches

Інтенсивний

13 хв

Core

Exercise Mat, Chair

Get Sexpack Fast!!!!!!!

Інтенсивний

13 хв

Sexy Butt And Legs

Середній

12 хв

Brazilian Booty

Середній

16 хв

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Box / Step

Short and Sweet

Інтенсивний

13 хв

Full Body

No Equipment

Mix

Початковий

39 хв

Full Body

Chair, Wall

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло