Тренування для початківців

Splits

Початковий Duration 5 хвилин

Додано Aj Rosario

Опис

Working left and right

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Straight Leg Standing

30 секунд

Lunge Right

30 секунд

Lunge Left

30 секунд

Standing V Both sides

30 секунд

4 Right

30 секунд

4 Left

30 секунд

Straight Legs

30 секунд

Second Position

30 секунд

Right Leg Split

30 секунд

Left Leg Split

30 секунд

Пов'язані тренування

12 хвилин, Інтенсивний

4 хв 30 сек, Початковий

3 хв 40 сек, Початковий

Learn To Do A Split

Learn To Do A Split

5 хв 45 сек, Початковий

Right Leg Splits

Right Leg Splits

2 хвилин, Початковий

20 хв 30 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло