Інтенсивне тренування

Splits

Інтенсивний Duration 12 хвилин

Цільові зони: Legs

Додано Breagh Lunn

Теги

Тренування для ніг

Опис

Splits

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Right Lunge

2 хвилин

Pigeon Leg

1 хвилина

Hamstring Stretches

Hamstring Stretches

2 хвилин

Quad Stretches

1 хвилина

Left Low Lunge

2 хвилин

Набір номер 2: 1 раунд

Left Split

2 хвилин

Right Split

2 хвилин

Пов'язані тренування

5 хвилин, Початковий

3 хв 40 сек, Початковий

Splits Training

Splits Training

26 хв 45 сек, Середній

Split Stretches

Split Stretches

4 хвилин, Середній

4 хв 30 сек, Початковий

Right Leg Splits

Right Leg Splits

2 хвилин, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

8 PACK ABS

Інтенсивний

7 хв

Simple Yoga Stretches

Початковий

17 хв

Yoga

Exercise Mat

All-Out Abs

Інтенсивний

8 хв

Core

Exercise Mat

Split The Splits

Інтенсивний

7 хв

Yoga

Light Feet

Початковий

6 хв

Full Body

No Equipment

WARR PHYSIQUE

Інтенсивний

50 хв

Arms

Dumbbells, Strength Machine

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло