Інтенсивне тренування

Splits

Інтенсивний Duration 12 хвилин

Цільові зони: Legs

Додано Breagh Lunn

Теги

Тренування для ніг

Опис

Splits

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Right Lunge

2 хвилин

Pigeon Leg

1 хвилина

Hamstring Stretches

Hamstring Stretches

2 хвилин

Quad Stretches

1 хвилина

Left Low Lunge

2 хвилин

Набір номер 2: 1 раунд

Left Split

2 хвилин

Right Split

2 хвилин

Пов'язані тренування

5 хвилин, Початковий

Splits Training

Splits Training

26 хв 45 сек, Середній

How To Do The Splits

How To Do The Splits

26 хв 10 сек, Середній

Leg/Splits Stretching

Leg/Splits Stretching

20 хвилин, Початковий

4 хв 30 сек, Початковий

10 хвилин, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

*Sk's WARMING UP.....🔥🔥

Початковий

3 хв

Arms strengthen

Середній

12 хв

Arms

Split The Splits

Інтенсивний

7 хв

Yoga

⛔️ WE MUST THRUST ⛔️*Sk

Інтенсивний

10 сек

Lower Body Hypertrophy

Середній

39 хв

Legs

Barbell, Strength Machine, Box or Step

Upper Body Hypertrophy (HeS)

Інтенсивний

45 хв

Upper Body

Dumbbells, Bench, Barbell, Pull Up Bar, Rings, Chair, Resistance Bands, Sandbags

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло