Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Splits Training

Середній   27 хвилин

Miel De La Funky
 		    Додано Miel De La Funky
Splits Training
Опис

Get into the splits by doing these stretches for 6 weeks.

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Toe Touch
30 секунд
Rest
15 секунд

Набір номер 2: 3 раунди
Lying Hamstring Stretches
Lying Hamstring Stretches
1 хвилина
Rest
30 секунд

Набір номер 3: 6 раунди
Deep Lunges
Deep Lunges
1 хвилина

Набір номер 4: 4 раунди
Karate Stance
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 5: 4 раунди
Quad Stretch
Quad Stretch
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 6: 3 раунди
The Front Splits
1 хвилина

Набір номер 7: 1 раунд
Rest
3 хвилин

Пов'язані тренування

Stretches For Splits
Stretches For Splits
15 хвилин, Середній
The Splits
The Splits
1 хв 55 сек, Середній
Splits
Splits
37 хвилин, Середній
Split Up
Split Up
20 хв 30 сек, Інтенсивний
Splits Stretch
Splits Stretch
1 год 15 хв, Середній
Stretching For Splits
Stretching For Splits
6 хвилин, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

HIIT Me With A Carbo Burn

HIIT Me With A Carbo Burn

Середній 7 хв  
No Equipment
100 Mason Twist Challenge

100 Mason Twist Challenge

Середній 90 сек  
Core   No Equipment
Split Stretching

Split Stretching

Середній 8 хв  
Beginner BlastOFF!

Beginner BlastOFF!

Початковий 15 хв  
Lower Body   Chair, Exercise Mat
Kristie's Full Body Stretches

🌀Kristie's Full Body Stretches🌀

Інтенсивний 18 хв  
Wall Sit or Slack Challenge

Wall Sit or Slack Challenge

Інтенсивний 2 хв 30 сек  
Legs   Wall

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно