Split Up

Інтенсивний Duration 21 хвилин

Цільові зони: Legs

Додано Miriam Jean Jacques

Теги

Тренування для ніг

Опис

Be able to do the splits and improve your flexibility.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

❤️ Помірне (Зона 2)

Warm-Up Walk

15 секунд

Quad Stretches

15 секунд

Lying Hamstring Stretches

30 секунд

1 хвилина

1 хв 30 сек

1 хв 30 сек

1 хв 30 сек

Lying Hamstring Stretches

30 секунд

15 секунд

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд

❤️ Помірне (Зона 2)

Warm-Up Walk

15 секунд

Quad Stretches

15 секунд

Lying Hamstring Stretches

30 секунд

1 хвилина

1 хв 30 сек

1 хв 30 сек

1 хв 30 сек

Lying Hamstring Stretches

30 секунд

15 секунд

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

Пов'язані тренування

Split

4 хв 55 сек, Інтенсивний

Splits

18 хвилин, Середній

The Splits

1 хв 55 сек, Середній

Splits

12 хвилин, Інтенсивний

Do the Splits!

5 хвилин, Середній

How To Do The Splits

26 хв 10 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.