Split Stretching

Середній Duration 8 хвилин

Додано Carinna Powell

Опис

This workout will stretch all your leg muscles. Great for a cheerleader or a dancer that needs to perfect their splits.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Pike

30 секунд

Straddle

45 секунд

Quad Stretch

30 секунд

Butterfly

30 секунд

Standing Straddle

45 секунд

Lunge

1 хвилина

Right Leg Split

1 хвилина

Left Leg Split

1 хвилина

Набір номер 2: 2 раунди

Straddle

1 хвилина

Пов'язані тренування

4 хвилин, Початковий

10 хвилин, Середній

15 хвилин, Середній

10 хвилин, Початковий

Stretches

11 хв 30 сек, Початковий

Split Stretching

15 хв 50 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.