Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Flexibility

Середній   7 хвилин

Цільові зони: Legs

Alexis Cox
 		    Додано Alexis Cox
Flexibility
Теги
Тренування для ніг
Опис

No matter if you're a gymnast or just starting out this workout will get you stretched out in no time!

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Rotating Toe Touches
Rotating Toe Touches
40 секунд
Butterfly
Butterfly
30 секунд
Quad Stretches
Quad Stretches
1 хвилина
Lying Hamstring Stretches
Lying Hamstring Stretches
50 секунд
Right Standing Split
Right Standing Split
25 секунд
Left Standing Split
Left Standing Split
25 секунд
Standing Backbend
Standing Backbend
20 секунд
Look up with Arched Back
Look up with Arched Back
20 секунд
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
20 секунд
Wall Lying Leg Stretches
Wall Lying Leg Stretches
30 секунд
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
40 секунд
Wide Leg Stretches
Wide Leg Stretches
30 секунд

Пов'язані тренування

Stretches
Stretches
8 хвилин, Початковий
Flexibility
Flexibility
6 хвилин, Середній
Flexibility Stretch
Flexibility Stretch
3 хв 10 сек, Середній
Stretch
Stretch
10 хвилин, Середній
Flex
Flex
4 хв 45 сек, Середній
Flexibility
Flexibility
6 хвилин, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Stretch - Neck!

Stretch - Neck!

Початковий 3 хв 30 сек  
Neck   No Equipment
Simple Yoga Stretches

Simple Yoga Stretches

Початковий 17 хв  
Yoga   Exercise Mat
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Середній 10 хв  
Core   No Equipment
Do the Splits!

Do the Splits!

Середній 5 хв  
Legs   Exercise Mat
Post-Workout Unwind

Post-Workout Unwind

Початковий 10 хв  
Yoga   Exercise Mat
Yoga for Anxiety

Yoga for Anxiety

Початковий 11 хв  
Yoga   Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно