Skimble
Завантажити в App Store
Тренування для початківців

Stretch - Neck!

Початковий   3 хвилин 30 секунд

Цільові зони: Neck, Shoulders

Обладнання: No Equipment

Ian Eastwood
 		    Додано Ian Eastwood
Stretch - Neck!
Теги
Тренування з власною вагою Тренування для шиї Тренування без обладнання
Опис

Perform this every Monday and Friday morning.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Clockwise Neck Rolls
Clockwise Neck Rolls
30 секунд
Counter-clockwise Neck Rolls
Counter-clockwise Neck Rolls
30 секунд
Right Lateral Neck Stretch
Right Lateral Neck Stretch
30 секунд
Left Lateral Neck Stretch
Left Lateral Neck Stretch
30 секунд
Up and Down Neck Tilts
Up and Down Neck Tilts
40 секунд
Neck Side Rotations
Neck Side Rotations
45 секунд
Standing Deep Breathing
Standing Deep Breathing
30 секунд

З'являється в

stretching
Розтяжка
bodyweight
Вага тіла

Пов'язані тренування

Stretch - Neck
Stretch - Neck
4 хв 51 сек, Початковий
Stretch
Stretch
5 хвилин, Початковий
Neck Stretch
Neck Stretch
2 хв 30 сек, Середній
Neck Stretch 💚
Neck Stretch 💚
5 хв 30 сек, Початковий
Stretch That Neck
Stretch That Neck
9 хв 55 сек,
Stretching
Stretching
1 хв 30 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

2 Min Elbow Plank Challenge

2 Min Elbow Plank Challenge

Середній 2 хв  
Core   No Equipment
100 Second Wall Sit Challenge

100 Second Wall Sit Challenge

Інтенсивний 100 сек  
Legs   Wall
Office Neck Stretches

Office Neck Stretches

Початковий 9 хв  
Back   Chair
1:30 Flutter Kicks

1:30 Flutter Kicks

Середній 90 сек  
Lunchtime walking with Joy -15 Min. Walk Briskly

Lunchtime walking with Joy -15 Min. Walk Briskly

Середній 15 хв  
Simple Yoga Stretches

Simple Yoga Stretches

Початковий 17 хв  
Yoga   Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно