Stretch - Neck!

Початковий Duration 3 хвилин 30 секунд

Цільові зони: Neck, Shoulders

Обладнання: No Equipment

Додано Ian Eastwood

Теги

Тренування з власною вагою Тренування для шиї Тренування без обладнання

Опис

Perform this every Monday and Friday morning.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Clockwise Neck Rolls

30 секунд

Counter-clockwise Neck Rolls

30 секунд

Right Lateral Neck Stretch

30 секунд

Left Lateral Neck Stretch

30 секунд

Up and Down Neck Tilts

40 секунд

Neck Side Rotations

45 секунд

Standing Deep Breathing

30 секунд

З'являється в

Розтяжка

Вага тіла

Пов'язані тренування

Stretch - Neck

4 хв 51 сек, Початковий

Neck Stretches

2 хв 30 сек, Початковий

Stretch

5 хвилин, Початковий

Neck Stretching V2

9 хв 16 сек, Початковий

Neck

1 хв 10 сек, Початковий

Neck Stretches

12 хвилин, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.