Тренування для початківців

Neck Stretch

Початковий Duration 3 хвилин 30 секунд

Додано Antje Collman

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

Chin to Chest Stretch

Chin to Chest Stretch

15 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

Clockwise Neck Rolls

Clockwise Neck Rolls

30 секунд

Counter clockwise Neck Rolls

Counter clockwise Neck Rolls

30 секунд

Набір номер 3: 3 раунди

Left Lateral Neck Stretch

Left Lateral Neck Stretch

15 секунд

Right Lateral Neck Stretch

Right Lateral Neck Stretch

15 секунд

Набір номер 4: 2 раунди

Chin to Chest Stretch

Chin to Chest Stretch

15 секунд

Пов'язані тренування

2 хв 30 сек, Початковий

4 хв 51 сек, Початковий

7 хвилин, Початковий

3 хвилин, Початковий

Neck Stretch 💚

5 хв 30 сек, Початковий

10 хвилин,

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

2 Min Elbow Plank Challenge

Середній

2 хв

Core

No Equipment

Stretchy-Time

Початковий

10 хв

Shoulders

Exercise Mat

Quick Abs

Початковий

6 хв

Cardio Core Mix

Початковий

12 хв

Core

Exercise Mat

Calf Raises

Інтенсивний

3 хв

Tough Climb

Середній

12 хв

Full Body

No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло