Тренування для початківців

Stretch

Початковий Duration 5 хвилин

Цільові зони: Back

Додано Kat Hele

Теги

Тренування для спини

Опис

Nothing but stretching.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Clockwise Neck Rolls

Clockwise Neck Rolls

1 хвилина

Counter-clockwise Neck Rolls

Counter-clockwise Neck Rolls

1 хвилина

Up and Down Neck Tilts

Up and Down Neck Tilts

1 хвилина

Right Lateral Neck Stretch

Right Lateral Neck Stretch

1 хвилина

Left Lateral Neck Stretch

Left Lateral Neck Stretch

1 хвилина

Пов'язані тренування

4 хв 51 сек, Початковий

3 хвилин, Початковий

2 хв 30 сек, Початковий

Neck Stretching V2

Neck Stretching V2

9 хв 16 сек, Початковий

Stretch - Neck!

Stretch - Neck!

3 хв 55 сек, Початковий

1 хв 30 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Core the Pilates Way

Середній

15 хв

Core

Exercise Mat

15 Minutes Workout

Середній

20 хв

Core

Sexy Shape Shifter

Інтенсивний

8 хв

Glutes

Stretches

Початковий

7 хв

Back

Morning Burst

Середній

5 хв

Core

Stretch

Середній

14 хв

Back

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло