Тренування для початківців

Stretching

Початковий Duration 90 секунд

Додано Amanda Mccord-ford

Опис

Super easy, full-body stretching.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Clockwise Neck Rolls

Clockwise Neck Rolls

15 секунд

Counter-clockwise Neck Rolls

Counter-clockwise Neck Rolls

15 секунд

Forward Shoulder Rolls

Forward Shoulder Rolls

15 секунд

Backward Shoulder Rolls

Backward Shoulder Rolls

15 секунд

Left Arm Cross Stretch

Left Arm Cross Stretch

15 секунд

Right Arm Cross Stretch

Right Arm Cross Stretch

15 секунд

Пов'язані тренування

2 хв 45 сек, Початковий

7 хв 40 сек, Початковий

Daily Stretching

Daily Stretching

4 хв 14 сек, Початковий

4 хв 51 сек, Початковий

8 хвилин,

Perfect Stretches

Perfect Stretches

4 хв 30 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Young Abs

Початковий

90 сек

Stability Ball Blast

Інтенсивний

20 хв

Warm Up Stretches

Початковий

10 хв

Abs Abs Abs

Середній

5 хв

The HOT Seat

Середній

6 хв

Legs

Chair

The Strength Train

Середній

16 хв

Full Body

Dumbbells, Bench

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло