Skimble
Завантажити в App Store
Тренування для початківців

Stretch

Початковий   2 хвилин 30 секунд

Jessie Breidinger
 		    Додано Jessie Breidinger
Stretch

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Clockwise Neck Rolls
Clockwise Neck Rolls
10 секунд
Counter-clockwise Neck Rolls
Counter-clockwise Neck Rolls
10 секунд
Right Lateral Neck Stretch
Right Lateral Neck Stretch
10 секунд
Left Lateral Neck Stretch
Left Lateral Neck Stretch
10 секунд
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
10 секунд
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
10 секунд
Small Reverse Arm Circles
Small Reverse Arm Circles
10 секунд
Small Forward Arm Circles
Small Forward Arm Circles
10 секунд
Quad Stretches
Quad Stretches
15 секунд
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
15 секунд
Wide Leg Stretches
Wide Leg Stretches
30 секунд
Butterfly
Butterfly
15 секунд
Yoga Bridge
Yoga Bridge
10 секунд

Пов'язані тренування

Stretch
Stretch
11 хв 25 сек, Початковий
Stretching
Stretching
1 хв 30 сек, Початковий
Warmup
Warmup
52 секунд, Середній
Perfect Stretches
Perfect Stretches
4 хв 30 сек, Початковий
Stretch - Neck
Stretch - Neck
4 хв 51 сек, Початковий
Stretch!
Stretch!
22 хв 15 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Super Good Warmup

Super Good Warmup

Початковий 4 хв  
Core   Exercise Mat
Wicked Warm Up Stretching

Wicked Warm Up Stretching

Початковий 7 хв  
Legs   Exercise Mat
Natural Booty Pops

Natural Booty Pops

Середній 16 хв  
Lower Body   No Equipment
Stress Free

Stress Free

Середній 16 хв  
Legs   Exercise Mat
Stretches

Stretches

Початковий 2 хв  
Legs  
Stretch

Stretch

Середній 3 хв  
Legs   Wall

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно