Середнє тренування

Leg/Back Flexibility

Середній Duration 28 хвилин

Цільові зони: Legs

Обладнання: Wall

Додано Xxx Xxx

Теги

Тренування з власною вагою Тренування для ніг Тренування біля стіни

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

V Strech

1 хвилина

1 хв 30 сек

Right High Lunge

Right High Lunge

1 хвилина

Left Warrior 1 with High Lunge

Left Warrior 1 with High Lunge

1 хвилина

Wall Lying Leg Stretches

Wall Lying Leg Stretches

1 хвилина

Wide Leg Stretches

Wide Leg Stretches

2 хвилин

Lying Hamstring Stretches

Lying Hamstring Stretches

2 хвилин

(Right) One Tail

1 хвилина

(Left) One Tail

1 хвилина

Right Hamstring Stretch

Right Hamstring Stretch

1 хвилина

Left Hamstring Stretch

Left Hamstring Stretch

1 хвилина

Right Half Split

Right Half Split

1 хвилина

Left Half Split

Left Half Split

1 хвилина

Right Pigeon Leg

Right Pigeon Leg

1 хвилина

Left Pigeon Leg

Left Pigeon Leg

1 хвилина

One Leg Stretch

1 хвилина

Spilt

1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд

Rolling Back Stretch

Rolling Back Stretch

1 хвилина

Foldover Bend

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

Mermaid

1 хвилина

Pike Strech

1 хвилина

Standing Pike Strech

1 хвилина

Пов'язані тренування

19 хвилин, Середній

16 хвилин, Середній

Flexibility stretches

Flexibility stretches

24 хвилин,

Daily Stretching

Daily Stretching

7 хв 30 сек, Початковий

Full Body Stretch

Full Body Stretch

5 хв 55 сек, Середній

Mostly Lower Body Stretch

Mostly Lower Body Stretch

14 хв 15 сек, Початковий

Тренування з однаковим обладнанням

Restoration Masterclass (Woman)

Restoration Masterclass (Woman)

1 год 28 хв 45 сек, Середній

Absolute Restoration (The Woman)

Absolute Restoration (The Woman)

1 год 5 хв 30 сек, Середній

Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 хв 21 сек, Середній

Balanced Upper Bodyweight

Balanced Upper Bodyweight

12 хв 20 сек, Інтенсивний

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 хв 35 сек, Початковий

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 хв 45 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Lower Body Booster

Середній

22 хв

Yoga

Exercise Mat

Arm Balance Builder

Середній

25 хв

Back

Exercise Mat

Back pain gone !

Початковий

13 хв

Back

Wall, Chair

💚HEAL LOWER BACK PAIN 💚Wolverheal💚⚕️ 〰 *⭐HS

Початковий

11 хв

Glutes

Exercise Mat

Body Slim Down

Початковий

17 хв

Full Body

Exercise Mat

Knees

Початковий

6 хв

Lower Body

Dumbbell

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло