Середнє тренування

Flexibility

Середній Duration 12 хвилин

Цільові зони: Yoga

Додано Kaitlyn Ruppert

Теги

Тренування йоги

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Left Leg

1 хвилина

Rite Leg

1 хвилина

Pike

1 хвилина

Butterfly

1 хвилина

Left Leg Hip Flexer

1 хвилина

Pull Back

1 хвилина

Left Split

1 хвилина

Right Leg Hip Flexer

1 хвилина

Pull Back

1 хвилина

Right Split

1 хвилина

Middle Split

1 хвилина

Brige Up

30 секунд

Rest

15 секунд

Brige Up

30 секунд

Пов'язані тренування

27 хвилин, Середній

8 хв 10 сек, Початковий

19 хвилин, Середній

17 хвилин, Середній

10 хвилин, Початковий

7 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Core the Pilates Way

Середній

15 хв

Core

Exercise Mat

Olympic Bottom Melt

Середній

12 хв

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Opposites & Obliques

Середній

12 хв

Core

Exercise Mat

Ab-Solute Challenge

Інтенсивний

8 хв

Core

No Equipment

Bubble Butt

Середній

8 хв

Lower Body

Exercise Mat

Restore & Relax

Початковий

11 хв

Full Body

Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло