Тренування для початківців

Flex

Початковий Duration 8 хвилин

Цільові зони: Yoga

Додано Jessica Wise

Теги

Тренування йоги

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Right Lunge

1 хвилина

Left Lunge

1 хвилина

Right Splits

1 хвилина

Left Spilts

1 хвилина

Side Splits

1 хвилина

Frogy

1 хвилина

Seal

30 секунд

Let Go And Stay

10 секунд

Flex and Pointe

15 секунд

Strech Feet

15 секунд

Bend Foward And Touch Toes

30 секунд

Pull Heels Off The Floor

30 секунд

Пов'язані тренування

13 хвилин, Початковий

5 хвилин, Середній

6 хв 30 сек, Середній

8 хвилин, Середній

10 хвилин,

11 хв 30 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

The Awesome Body Circuit

Середній

12 хв

Core

Wall

Flexibility

Початковий

6 хв

Beginner

Початковий

7 хв

Post-Workout Unwind

Початковий

10 хв

Yoga

Exercise Mat

Winter work: Arms

Початковий

12 хв

Arms

Dumbbells, Bench

Full Body Beach Fit

Середній

18 хв

Full Body

Dumbbells, Bench

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло