Тренування для початківців

Flex

Початковий Duration 8 хвилин

Цільові зони: Yoga

Додано Jessica Wise

Теги

Тренування йоги

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Right Lunge

1 хвилина

Left Lunge

1 хвилина

Right Splits

1 хвилина

Left Spilts

1 хвилина

Side Splits

1 хвилина

Frogy

1 хвилина

Seal

30 секунд

Let Go And Stay

10 секунд

Flex and Pointe

15 секунд

Strech Feet

15 секунд

Bend Foward And Touch Toes

30 секунд

Pull Heels Off The Floor

30 секунд

Пов'язані тренування

13 хвилин, Початковий

5 хвилин, Середній

6 хвилин, Середній

8 хвилин, Середній

10 хвилин,

11 хв 30 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Beginner

Початковий

7 хв

Flex It💪

Середній

11 хв

Legs

Off the Couch Flex

Початковий

15 хв

Full Body

Exercise Mat

Brazilian Booty

Середній

16 хв

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Box / Step

Booty Builder

Середній

30 хв

Lower Body

Dumbbells

Pre-Drive Blast

Середній

4 хв

Lower Body

No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло