Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Workout Five

Середній   22 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Dumbbell, BOSU, Medicine Ball, Foam Roller, Chair, Box or Step

Susan Mcewen
 		    Додано Susan Mcewen
Workout Five
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для всього тіла Тренування з гантелями Тренування на босу-м'ячі Тренування з медицинським м'ячем Тренування з роликом для масажу Тренування на стільці Тренування на боксі або степі

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Ab Choppers
Ab Choppers
15 повторення
Fifer Scissors
Fifer Scissors
15 повторення
Dumbbell Push-Ups
Dumbbell Push-Ups
15 повторення
BOSU Mountain Climbers
BOSU Mountain Climbers
35 секунд

Набір номер 2: 3 раунди
Alternating Hammer Curls
Alternating Hammer Curls
15 повторення
Ball Reaches on Foam Roller
Ball Reaches on Foam Roller
15 повторення
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
15 повторення
Burpees
Burpees
35 секунд

Набір номер 3: 3 раунди
Tip Toe Squats
Tip Toe Squats
15 повторення
Seated Leg Lifts
Seated Leg Lifts
15 повторення
Dumbbell Squats
Dumbbell Squats
15 повторення
Dumbbell Bench Step Ups
Dumbbell Bench Step Ups
35 секунд

Пов'язані тренування

Workout A
Workout A
31 хв 40 сек, Середній
3 March
3 March
38 хв 40 сек, Інтенсивний
Full Body
Full Body
16 хв 36 сек, Середній
Phase Two - A
Phase Two - A
29 хвилин, Середній
Total Workout
Total Workout
17 хв 50 сек, Середній
Fitness Workout Plan
Fitness Workout Plan
8 хв 42 сек, Початковий
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Beginner Chest Workout

Beginner Chest Workout

Середній 18 хв  
Biceps

Biceps

Інтенсивний 2 годин  
Warm It Up

Warm It Up

Початковий 7 хв  
Core   Exercise Mat
Workout Four

Workout Four

Середній 22 хв  
Full Body   Dumbbell, Stability Ball, BOSU, Resistance Band, Jump Rope
Weights 3

Weights 3

Середній 21 хв  
Full Body   BOSU, Wall, Dumbbell, Stability Ball, Kettlebell, Medicine Ball, Foam Roller
Quick Weights 2

Quick Weights 2

Середній 13 хв  
Core   Kettlebell, Dumbbell, Stability Ball, Medicine Ball, Barbell, Chair

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно