Середнє тренування

Phase Two - A

Середній Duration 29 хвилин

Цільові зони: Full Body

Додано A Larson

Теги

Тренування для всього тіла

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Ab Roller

1 хвилина

Swiss Ball Mt Climber

1 хвилина

Cable Half Kneeling Chop

1 хвилина

Набір номер 2: 4 раунди

Dumbbell Split Squat

1 хвилина

Dumbbell 2-point Row

1 хвилина

Набір номер 3: 4 раунди

Wide-grip Dedlft With feet on Weight Plate

1 хвилина

DB Alternating Chest Press On Partial Bench

1 хвилина

Набір номер 4: 1 раунд

Burpees

10 хвилин

Пов'язані тренування

12 хвилин, Середній

20 хвилин, Середній

9 хвилин, Середній

37 хвилин, Інтенсивний

10 хвилин, Середній

13 хвилин, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло