Середнє тренування

Beginner Chest Workout

Середній Duration 18 хвилин

Додано Chri Ssential

Опис

Starter chest program

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Wall Push Ups

1 хвилина

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 хвилина

Wall Diamond Push Ups

Wall Diamond Push Ups

1 хвилина

Rest

45 секунд

Kneeling Push-ups

Kneeling Push-ups

30 секунд

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 хвилина

Elbow Plank with Knee Taps

Elbow Plank with Knee Taps

40 секунд

Rest

30 секунд

Kneeling Diamond Push Ups

Kneeling Diamond Push Ups

30 секунд

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 хвилина

Dolphin Push-ups

Dolphin Push-ups

30 секунд

Child's Pose

45 секунд

Workout Discussion

18 Jul

I can't get any of the workouts to come up or a video to play.

Пов'язані тренування

4 хвилин, Середній

14 хвилин, Початковий

2 хв 50 сек, Середній

21 хвилин, Середній

10 хвилин, Середній

1 хв 30 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Sun Salutation Yoga

Початковий

8 хв

Full Body

Exercise Mat

Beat-the-Heat At Home

Середній

17 хв

Full Body

Exercise Mat

15 Min Core Booster Abs

Середній

15 хв

Core

No Equipment

Upper Body Pusher

Інтенсивний

12 хв

Arms

Exercise Mat

Simple Yoga Stretches

Початковий

17 хв

Yoga

Exercise Mat

Mountain Girl

Середній

16 хв

Legs

No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло