Середнє тренування

Chest Workout

Середній Duration 10 хвилин

Цільові зони: Upper Body

Обладнання: Dumbbells, Stability Ball

Додано Yasin Ak

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування для верхньої частини тіла Тренування з гантелями Тренування з фітболом

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Tricep Dips

1 хвилина

Dolphin Push-ups

Dolphin Push-ups

45 секунд

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

45 секунд

Dumbbell Fly on Ball

Dumbbell Fly on Ball

45 секунд

High-Plank and Knee Draw

High-Plank and Knee Draw

1 хвилина

Push-Ups

45 секунд

Пов'язані тренування

10 хв 30 сек, Середній

59 хв 30 сек, Середній

36 хв 40 сек, Середній

6 хв 30 сек, Інтенсивний

3 хв 25 сек, Середній

7 хвилин, Інтенсивний

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренування з однаковим обладнанням

Functional Glutes

Functional Glutes

25 хв 10 сек, Середній

34 хв 30 сек, Середній

Express Ball Pump

Express Ball Pump

20 хвилин, Початковий

Strength Workout

Strength Workout

1 год 4 хв 34 сек, Інтенсивний

38 хв 6 сек, Середній

29 хв 30 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Drill Sergeant Mom

Інтенсивний

18 хв

Core

Exercise Mat

Chest Workout

Початковий

14 хв

Chest

Stability Ball

Kettle Bell

Середній

18 хв

Back

Kettlebells

Strong Arms

Інтенсивний

13 хв

Arms

Dumbbells

Neck & Shoulder Release

Початковий

11 хв

Back

Exercise Mat

Swim Like Phelps

Середній

12 хв

Shoulders

Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло