Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Chest Workout

Середній   3 хвилин

Цільові зони: Upper Body

Обладнання: Dumbbell, Stability Ball, Strength Machine

Nicole Plumstead
 		    Додано Nicole Plumstead
Chest Workout
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для верхньої частини тіла Тренування з гантелями Тренування з фітболом Тренування на тренажерах для сили
Опис

Repeat each set 3 times before moving on .

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Stability Ball Chest Press
Stability Ball Chest Press
12 повторення

Набір номер 2: 1 раунд
Cable Crossovers
10 повторення

Набір номер 3: 1 раунд
Push Ups on Stability Ball
Push Ups on Stability Ball
1 хвилина

Набір номер 4: 1 раунд
Dumbbell Pull-over on a Ball
Dumbbell Pull-over on a Ball
12 повторення

Набір номер 5: 1 раунд
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
1 хвилина

Пов'язані тренування

Chest Workout
Chest Workout
8 хв 45 сек, Інтенсивний
Chest Workout
Chest Workout
12 хвилин, Інтенсивний
Chest Workout
Chest Workout
18 хвилин, Інтенсивний
Chest Workout
Chest Workout
2 хв 35 сек,
Chest
Chest
15 хв 30 сек, Середній
Lifting Chest Muscles
Lifting Chest Muscles
6 хв 14 сек, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Build And Burn Phase 1 Total Body B
Build And Burn Phase 1 Total Body B
24 хв 3 сек, Інтенсивний
Modified Stabilization Endurance
Modified Stabilization Endurance
14 хв 36 сек, Середній
Total Body Stabilization Endurance
Total Body Stabilization Endurance
10 хв 36 сек, Середній
Moderate Shoulders & Arms
Moderate Shoulders & Arms
5 хвилин, Середній
🏋🏽‍♂️Quarantine 💪🏽Qik PT. 2️⃣9️⃣
🏋🏽‍♂️Quarantine 💪🏽Qik PT. 2️⃣9️⃣
34 хв 30 сек, Інтенсивний
🏋🏽‍♂️Quarantine 💪🏽Qik Pt. 1️⃣8️⃣
🏋🏽‍♂️Quarantine 💪🏽Qik Pt. 1️⃣8️⃣
30 хв 30 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно