Skimble
Завантажити в App Store
Тренування для початківців

Super Stretch

Початковий   12 хвилин

Цільові зони: Legs, Back

Обладнання: Exercise Mat

Nick Bowen
 		    Додано Nick Bowen
Super Stretch
Теги
Тренування з власною вагою Тренування для ніг
Опис

A full body stretch program that is a workout in itself. Enjoy :)

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
15 секунд
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
15 секунд
Chest Openers
Chest Openers
15 секунд
Lean-Over Hamstring and Back Stretch
Lean-Over Hamstring and Back Stretch
15 секунд
Clockwise Neck Rolls
Clockwise Neck Rolls
15 секунд
Counter-clockwise Neck Rolls
Counter-clockwise Neck Rolls
15 секунд
Left Side Stretch
Left Side Stretch
15 секунд
Right Side Stretch
Right Side Stretch
15 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
15 секунд
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
15 секунд
High Knee Pulls
High Knee Pulls
15 секунд
High Knee Pulls
High Knee Pulls
15 секунд
Wide Leg Forward Bend
Wide Leg Forward Bend
15 секунд
Upward Salute
Upward Salute
15 секунд
Left Tricep Stretch
Left Tricep Stretch
15 секунд
Right Tricep Stretch
Right Tricep Stretch
15 секунд
Left Hip Flexor Stretch
Left Hip Flexor Stretch
15 секунд
Right Hip Flexor Stretch
Right Hip Flexor Stretch
15 секунд
Left Quad Stretch
Left Quad Stretch
15 секунд
Right Quad Stretch
Right Quad Stretch
15 секунд
Fold Forward
Fold Forward
15 секунд
Standing Backbending Stretch
Standing Backbending Stretch
15 секунд
Good Morning Sunshines
Good Morning Sunshines
15 секунд
Elbows-Out Chest Stretches
Elbows-Out Chest Stretches
15 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Child's Pose
Child's Pose
30 секунд
Cat Cow
Cat Cow
30 секунд
Dolphin Dog
Dolphin Dog
15 секунд
Puppy Pose
Puppy Pose
15 секунд
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
15 секунд
Double Leg Stretch
Double Leg Stretch
15 секунд
Wide Left Leg Stretch
Wide Left Leg Stretch
15 секунд
Wide Right Leg Stretch
Wide Right Leg Stretch
15 секунд
Bicep Stretches
Bicep Stretches
15 секунд
Left Neck Stretch
Left Neck Stretch
15 секунд
Right Neck Stretch
Right Neck Stretch
15 секунд
Leg Crossover Stretches
Leg Crossover Stretches
30 секунд
Lying Hamstring Stretches
Lying Hamstring Stretches
30 секунд
Thread the Needle Stretch
Thread the Needle Stretch
30 секунд
Tree
Tree
30 секунд
Cobra
Cobra
30 секунд

Пов'язані тренування

Super Stretch
Super Stretch
9 хв 30 сек, Початковий
STRETCH - Extended🔥
STRETCH - Extended🔥
45 хв 30 сек, Інтенсивний
Anytime full body stretch
Anytime full body stretch
13 хв 55 сек, Середній
Home Stretch
Home Stretch
20 хвилин, Початковий
Best Stretch Workout!
Best Stretch Workout!
34 хв 30 сек, Початковий
Full Body Stretch
Full Body Stretch
21 хвилин, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Extra Swole Legs

Extra Swole Legs

Інтенсивний 41 хв  
Legs   Chair, Dumbbells, Barbell, Strength Machine, Stability Ball
Stretch it All

Stretch it All

Початковий 8 хв  
Full Body  
Stretching

Stretching

Початковий 20 хв  
Lower Body   Chair, Wall
Ab + Oblique Extreme Toning

Ab + Oblique Extreme Toning

Середній 13 хв  
Core   Exercise Mat, Medicine Ball, Dumbbells
Arnold's blueprint shoulders arms forearms abs Phase 1 Week 2

Arnold's blueprint shoulders arms forearms abs Phase 1 Week 2

Інтенсивний 1 год 33 хв  
Shoulders   Dumbbells, Barbells
Flexibility

Flexibility

Початковий 34 хв  
Full Body  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно