Skimble
Завантажити в App Store
Тренування для початківців

Total Body

Початковий   4 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Dumbbell, Bench, Kettlebell, Barbell

Emily Yeh
 		    Додано Emily Yeh
Total Body
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для всього тіла Тренування з гантелями Тренування на лавці Тренування з гирею Тренування зі штангою

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
10 повторення
Bench Dips
Bench Dips
10 повторення
Hand Release Push-ups
Hand Release Push-ups
10 повторення
Flying Supermans
Flying Supermans
10 повторення
90-90 Crunches
90-90 Crunches
10 повторення
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
10 повторення
Leg Raises
Leg Raises
10 повторення
Alternating Kettlebell Swings
Ваги: Помірно
Alternating Kettlebell Swings
10 повторення
Barbell Lunges
Barbell Lunges
10 повторення
Bent Single Leg Floor Bridges
Bent Single Leg Floor Bridges
10 повторення

Пов'язані тренування

Full Body
Full Body
13 хв 21 сек, Середній
Full Body Weight Training
Full Body Weight Training
17 хв 42 сек, Початковий
Arms 3
Arms 3
21 хвилин, Початковий
Full Body
Full Body
30 хв 45 сек, Середній
FullBody
FullBody
35 хв 12 сек, Середній
Full Body
Full Body
37 хв 42 сек, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Alien 🐺🐍🛰️📡🧬
Alien 🐺🐍🛰️📡🧬
51 хвилин, Середній
EXTREME LEG DAY BURNOUT! 30 Minute Lower Body Challenge!
EXTREME LEG DAY BURNOUT! 30 Minute Lower Body Challenge!
33 хв 43 сек, Інтенсивний
Round 2 - Pull (All Back And Bicep Circuits )
Round 2 - Pull (All Back And Bicep Circuits )
32 хв 10 сек, Інтенсивний
Arms Xpress
Arms Xpress
16 хв 30 сек, Середній
Super Set Strength
Super Set Strength
21 хв 42 сек, Інтенсивний
Strong Six
Strong Six
20 хв 24 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Smart Dumbbell Class Act

Smart Dumbbell Class Act

Середній 12 хв  
Full Body   Dumbbells
Morning Workout

Morning Workout

Середній 7 хв  
Beginner Workout, Total Body

Beginner Workout, Total Body

Початковий 50 хв  
Cardio Machine, Dumbbells, Barbells
Day 1

Day 1

Початковий 25 хв  
Cardio Machine, Dumbbells
Starting 1

Starting 1

Початковий 30 хв  
Legs   Cardio Machine, Dumbbell, Bench
Abs 1

Abs 1

Початковий 3 хв 30 сек  
Core   Dumbbell

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно