Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Full Body

Середній   38 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Barbell, Bench, Pull Up Bar

Brad Twist
 		    Додано Brad Twist
Full Body
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для всього тіла Тренування зі штангою Тренування на лавці Тренування на турніку

Exercises

Набір номер 1: 4 раунди
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
6 повторення
Rest
Rest
1 хв 30 сек

Набір номер 2: 4 раунди
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
6 повторення
Rest
Rest
1 хв 30 сек

Набір номер 3: 4 раунди
Barbell Squats
Barbell Squats
6 повторення
Rest
Rest
1 хв 30 сек

Набір номер 4: 3 раунди
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
8 повторення
Rest
Rest
1 хв 30 сек

Набір номер 5: 3 раунди
Overhead Press
Overhead Press
8 повторення
Rest
Rest
1 хв 30 сек

Набір номер 6: 3 раунди
Pull-Ups
Pull-Ups
8 повторення
Rest
Rest
1 хв 30 сек

Пов'язані тренування

Full Body
Full Body
20 хв 42 сек, Інтенсивний
Full Body B
Full Body B
17 хв 33 сек, Середній
Full Body
Full Body
22 хв 30 сек, Середній
Body
Body
6 хв 3 сек, Середній
Full Body Barbell
Full Body Barbell
25 хв 33 сек, Інтенсивний
Strong Body (2-minute rest)
Strong Body (2-minute rest)
39 хв 30 сек, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

Short 15' - mardi, samedi
Short 15' - mardi, samedi
17 хв 9 сек, Середній
Short - samedi, mardi
Short - samedi, mardi
31 хв 17 сек, Середній
Golden Six
Golden Six
46 хв 40 сек, Середній
Ultimate Barbell
Ultimate Barbell
55 хвилин, Інтенсивний
Strength and Size
Strength and Size
7 хв 18 сек, Середній
Gym1,3,5
Gym1,3,5
1 год 1 хв 15 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно