Skimble
Завантажити в App Store
Тренування для початківців

Abs 1

Початковий   3 хвилин 30 секунд

Цільові зони: Core

Обладнання: Dumbbell

Emily Yeh
 		    Додано Emily Yeh
Abs 1
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для преса та ядра Тренування з гантелями

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Alternating Side Crunches
Alternating Side Crunches
20 повторення
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
10 повторення
Ваги: Помірно
Alternating Dumbbell Curl to Press
10 повторення
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
15 повторення
Cross Leg Obliques
Cross Leg Obliques
10 повторення
Dumbbell Side Lunge and Touch
Ваги: Помірно
Dumbbell Side Lunge and Touch
10 повторення
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
10 повторення
Floor Bridge
Floor Bridge
10 повторення
Big Forward Arm Circles
❤️ Помірне (Зона 2)
Big Forward Arm Circles
10 повторення
Big Reverse Arm Circles
❤️ Помірне (Зона 2)
Big Reverse Arm Circles
10 повторення

Пов'язані тренування

Abs!!
Abs!!
6 хв 30 сек, Середній
Abs
Abs
20 хв 26 сек, Початковий
Abs
Abs
4 хвилин, Початковий
Abs
Abs
8 хв 20 сек, Початковий
Abs
Abs
7 хв 33 сек, Середній
Total Abs
Total Abs
14 хв 6 сек, Інтенсивний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 хв 38 сек, Середній
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 хв 57 сек, Середній
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 хв 31 сек, Середній
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
23 хв 1 сек, Інтенсивний
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
39 хв 23 сек, Середній
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
33 хв 51 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Core Abs & Stretches

Core Abs & Stretches

Інтенсивний 13 хв  
Core   Exercise Mat, Chair
Trim...your Tummy!

Trim...your Tummy!

Середній 17 хв  
Core   Exercise Mat
Ab Lines

Ab Lines

Інтенсивний 11 хв  
Core   No Equipment
Get Started Core

Get Started Core

Початковий 6 хв  
Pilates   Exercise Mat
3 Min Core Challenge

3 Min Core Challenge

Початковий 3 хв  
Core   No Equipment
Total Body

Total Body

Початковий 4 хв  
Full Body   Dumbbell, Bench, Kettlebell, Barbell

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно