Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Full Body

Середній   13 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Barbell, Dumbbell, Bench, Box or Step

Aaliyah O
 		    Додано Aaliyah O
Full Body
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для всього тіла Тренування зі штангою Тренування з гантелями Тренування на лавці Тренування на боксі або степі

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
8 повторення
Rest
Rest
20 секунд
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
8 повторення
Rest
Rest
20 секунд
Lying Dumbbell Tricep Extensions
Lying Dumbbell Tricep Extensions
8 повторення
Rest
Rest
20 секунд
Crunches
Crunches
15 повторення
Barbell Squats
Barbell Squats
8 повторення
Rest
Rest
20 секунд
Bench Barbell Calf Raises
8 повторення

Набір номер 2: 3 раунди
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
8 повторення
Rest
Rest
20 секунд
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
8 повторення

Пов'язані тренування

Full Body B
Full Body B
17 хв 33 сек, Середній
Body
Body
6 хв 3 сек, Середній
First 2
First 2
5 хв 50 сек, Початковий
Full Body
Full Body
2 хв 33 сек, Інтенсивний
Beginnings
Beginnings
3 хв 30 сек, Середній
Weights
Weights
18 хвилин, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Lulu 3
Lulu 3
38 хв 26 сек, Середній
Push Workout + Glutes 1 - (PPL-UL Split)
Push Workout + Glutes 1 - (PPL-UL Split)
1 год 59 хв 31 сек, Середній
Total Body Strength 11/11/22
Total Body Strength 11/11/22
29 хв 43 сек, Інтенсивний
EQIKMENT: BODYWEIGHT Legs:SQUATS 🦵
EQIKMENT: BODYWEIGHT Legs:SQUATS 🦵
36 хв 51 сек, Інтенсивний
4x4 Boot Camp Session #8
4x4 Boot Camp Session #8
34 хв 5 сек, Інтенсивний
Fundamental Full Body - Day1
Fundamental Full Body - Day1
52 хв 45 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Day 1- Lower Body Strength/Hypertrophy

Day 1- Lower Body Strength/Hypertrophy

Середній 14 хв  
Legs   Box or Step, Barbell, Dumbbell
Day 5: Explosion

Day 5: Explosion

Середній 39 хв  
Lower Body   Cardio Machine, Dumbbell, Box or Step, Medicine Ball, Barbell, Jump Rope
Simply Shredded- Upper Body

Simply Shredded- Upper Body

Середній 30 хв  
Full Body   Barbell, Bench, Dumbbell
Lower Body

Lower Body

Середній 22 хв  
Lower Body  
Leg Day

Leg Day

Середній 28 хв  
Lower Body   Barbell, Resistance Band
Upper Body

Upper Body

Середній 19 хв  
Full Body   Kettlebell, Dumbbell, Bench

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно