Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Upper Body

Середній   19 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Kettlebell, Dumbbell, Bench

Aaliyah O
 		    Додано Aaliyah O
Upper Body
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для всього тіла Тренування з гирею Тренування з гантелями Тренування на лавці

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
15 повторення
Rest
Rest
30 секунд
Kneeling Left Arm Rows
Kneeling Left Arm Rows
24 повторення
Rest
Rest
30 секунд
Kettlebell Squat to Upright Row
Kettlebell Squat to Upright Row
15 повторення
Rest
Rest
30 секунд
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
24 повторення
Lateral Lunge with Tricep Extension
Lateral Lunge with Tricep Extension
15 повторення
Rest
Rest
30 секунд

Пов'язані тренування

Upper Body
Upper Body
6 хв 20 сек, Середній
Upper Body
Upper Body
27 хв 30 сек, Середній
Kettlebells
Kettlebells
20 хвилин, Середній
Upper body circuit
Upper body circuit
12 хв 12 сек, Інтенсивний
Arms And Leg
Arms And Leg
15 хв 40 сек, Інтенсивний
Kettlebell 10
Kettlebell 10
9 хв 25 сек,
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Balanced strength
Balanced strength
28 хв 20 сек, Середній
Basic Biceps - lite
Basic Biceps - lite
8 хв 10 сек, Середній
Upper Body, Core & Glutes Endurance Circuit
Upper Body, Core & Glutes Endurance Circuit
11 хв 4 сек, Початковий
Lulu - Full Body
Lulu - Full Body
29 хв 36 сек, Середній
Hard Back
Hard Back
34 хвилин, Інтенсивний
Chest To Back Again
Chest To Back Again
30 хвилин, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Day 1- Lower Body Strength/Hypertrophy

Day 1- Lower Body Strength/Hypertrophy

Середній 14 хв  
Legs   Box or Step, Barbell, Dumbbell
Room2-Day 1

Room2-Day 1

Середній 15 хв  
Lower Body   Barbell
Lower Body

Lower Body

Середній 22 хв  
Lower Body  
Upper Body

Upper Body

Середній 10 хв  
Shoulders   Barbell, Bench, Dumbbell
Full Body

Full Body

Середній 13 хв  
Full Body   Barbell, Dumbbell, Bench, Box or Step
Leg Day

Leg Day

Середній 28 хв  
Lower Body   Barbell, Resistance Band

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно