Skimble
Завантажити в App Store
Тренування для початківців

Starting 1

Початковий   30 хвилин

Цільові зони: Legs

Обладнання: Cardio Machine, Dumbbell, Bench

Heidi Keppen
 		    Додано Heidi Keppen
Starting 1
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для ніг Кардіо тренування на тренажерах Тренування з гантелями Тренування на лавці
Опис

Upper & Cardio

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Moderate Elliptical
Опір: Помірно
Moderate Elliptical
5 хвилин

Набір номер 2: 3 раунди
Alternating Bicep Curls
Ваги: Легко
Alternating Bicep Curls
15 повторення
Rest
Rest
30 секунд
Alternating Hammer Curls
Ваги: Легко
Alternating Hammer Curls
15 повторення
Rest
Rest
30 секунд
Bench Dumbbell Fly
Ваги: Легко
Bench Dumbbell Fly
15 повторення
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 3: 5 раунди
Treadmill Walk
Treadmill Walk
2 хвилин
Treadmill Running
Treadmill Running
1 хвилина

Пов'язані тренування

Cardio/exercise
Cardio/exercise
32 хв 10 сек, Інтенсивний
7/1/16
7/1/16
11 хв 40 сек, Початковий
Upper Body
Upper Body
22 хвилин, Середній
Monday
Monday
17 хв 45 сек, Середній
Tuesday
Tuesday
11 хв 29 сек, Середній
Easy Flow
Easy Flow
20 хв 19 сек, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Dumbbell Push Workout
Dumbbell Push Workout
45 хв 30 сек,
(Wrist Recovery) Chest and Shoulder
(Wrist Recovery) Chest and Shoulder
56 хв 15 сек, Початковий
☘ Plant Based Workouts💪( Chest Pt.3)
☘ Plant Based Workouts💪( Chest Pt.3)
24 хв 18 сек, Інтенсивний
Short & Sweat Session #1 (Extended Version)
Short & Sweat Session #1 (Extended Version)
38 хвилин, Середній
Short & Sweat Session #3
Short & Sweat Session #3
30 хвилин, Середній
Monday
Monday
33 хв 48 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Smart Dumbbell Class Act

Smart Dumbbell Class Act

Середній 12 хв  
Full Body   Dumbbells
Beginner Workout, Total Body

Beginner Workout, Total Body

Початковий 50 хв  
Cardio Machine, Dumbbells, Barbells
Daily Elliptical

Daily Elliptical

Початковий 30 хв  
Lower Body   Cardio Machine
Quick Body Circuit

Quick Body Circuit

Середній 11 хв  
Full Body   Dumbbells
Walk To Run 2-2

Walk To Run 2-2

Середній 40 хв  
Legs   Cardio Machine, Dumbbell
Synergy 30 Minute Dumbell / Treadmill

Synergy 30 Minute Dumbell / Treadmill

Початковий 30 хв  
Legs   Dumbbell, Cardio Machine

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно