Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Cardio/exercise

Інтенсивний   32 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Обладнання: Cardio Machine, Strength Machine, Dumbbell

Tonya Cane
 		    Додано Tonya Cane
Cardio/exercise
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для нижньої частини тіла Кардіо тренування на тренажерах Тренування на тренажерах для сили Тренування з гантелями
Опис

Cardio/exercise

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Elliptical Machine
Elliptical Machine
10 хвилин
Leg Curls
Leg Curls
25 секунд
Lung Machine
12 повторення
Squats
Squats
45 секунд
Stair Stepping
Stair Stepping
8 хвилин
Plank
Plank
1 хвилина
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
12 повторення
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
12 повторення
Bicep Curls
Bicep Curls
12 повторення
Elliptical
Elliptical
10 хвилин

Пов'язані тренування

Cardio And Lower
Cardio And Lower
47 хв 30 сек, Середній
Cardio
Cardio
19 хв 40 сек, Середній
Cardio Gym
Cardio Gym
30 хвилин, Середній
Cardio
Cardio
29 хвилин, Початковий
Gym - Cardio
Gym - Cardio
40 хвилин, Інтенсивний
Cardio
Cardio
36 хвилин, Інтенсивний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

3rd day Shoulders and Legs
3rd day Shoulders and Legs
48 хв 35 сек, Середній
☘ Plant Based Workouts 💪[Legs Pt.1]
☘ Plant Based Workouts 💪[Legs Pt.1]
21 хв 54 сек, Інтенсивний
Short & Sweat Session #5
Short & Sweat Session #5
44 хв 55 сек, Середній
Steph Workout General
Steph Workout General
52 хв 56 сек, Середній
BACK - DAY 4
BACK - DAY 4
41 хв 27 сек, Середній
Transformation Muscle 7
Transformation Muscle 7
27 хв 35 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Stair Machine

Stair Machine

Середній 11 хв  
Intervals Stairs Machine Workout

Intervals Stairs Machine Workout

Середній 22 хв  
Legs   Cardio Machine
Stair Machine

Stair Machine

Середній 20 хв  
Legs   Cardio Machine
Cool Core

Cool Core

Середній 15 хв  
Core   Exercise Mat
Kettle

Kettle

5 хв  
Full Body   Kettlebell
resistance bands

resistance bands

Середній 11 хв  
Full Body   Resistance Band

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно