Skimble
Завантажити в App Store
Тренування для початківців

SLIM

Початковий   8 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Stability Ball, Wall, Yoga, Kickboxing, Pilates, Stretching

Madeline Le Porte
 		    Додано Madeline Le Porte
SLIM
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для всього тіла Тренування з фітболом Тренування біля стіни

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Ball Arch
Ball Arch
1 хвилина
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 хвилина
Bodyweight Tricep Extension
Bodyweight Tricep Extension
1 хвилина
Advanced Left Lizard
Advanced Left Lizard
20 секунд
Advanced Right Lizard
Advanced Right Lizard
20 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Jabs
Jabs
30 секунд
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
1 хвилина
Floor Bridge
Floor Bridge
1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд
Big Toe Forward Bend
Big Toe Forward Bend
20 секунд
Floor Knee to Chest Stretch
Floor Knee to Chest Stretch
40 секунд
Head to Knee
Head to Knee
45 секунд

Пов'язані тренування

First Attemp
First Attemp
11 хвилин, Середній
But 7
But 7
10 хвилин, Середній
1
1
7 хв 15 сек, Початковий
Friday
Friday
11 хв 16 сек,
1st
1st
11 хв 50 сек, Початковий
Full Body
Full Body
2 хв 10 сек, Початковий

Тренування з однаковим обладнанням

Ballin' Fun
Ballin' Fun
30 хв 12 сек, Середній
Glute Building
Glute Building
6 хвилин, Початковий
Stability Brawl
Stability Brawl
41 хв 30 сек, Середній
Stability Ball Shaper
Stability Ball Shaper
7 хв 50 сек, Початковий
Foundation 1
Foundation 1
13 хв 3 сек, Середній
All Out Stability ball
All Out Stability ball
35 хвилин, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Cut and Chiseled

Cut and Chiseled

Інтенсивний 8 хв  
Arms   Exercise Mat
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Середній 10 хв  
Core   No Equipment
Lower abs

Lower abs

Інтенсивний 12 хв  
Core  
Flat Belly Fix

Flat Belly Fix

Середній 9 хв  
Core   Exercise Mat
Lower Ab

Lower Ab

Середній 2 хв  
Core  
Yogi Unwind Stretches

Yogi Unwind Stretches

Середній 8 хв  
Yoga   Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно