Тренування для початківців

Full Body

Початковий Duration 2 хвилин

Цільові зони: Legs

Обладнання: Stability Ball, Wall

Додано Diana Arnholdt

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування для ніг Тренування з фітболом Тренування біля стіни

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Floor Bridge

15 секунд

Ab Ball Raises

45 секунд

7 Point Touches

7 Point Touches

30 секунд

Prisoner Squats

Prisoner Squats

20 секунд

Wall Sit

20 секунд

Пов'язані тренування

4 хвилин, Середній

20 хв 30 сек, Середній

5 хв 15 сек, Початковий

3 хв 41 сек, Початковий

7 хв 30 сек, Середній

6 хв 25 сек, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

30 хв 12 сек, Середній

6 хвилин, Початковий

Stability Brawl

Stability Brawl

41 хв 30 сек, Середній

Stability Ball Shaper

Stability Ball Shaper

7 хв 50 сек, Початковий

13 хв 3 сек, Середній

All Out Stability ball

All Out Stability ball

35 хвилин, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло