Тренування для початківців

Beginner

Початковий Duration 7 хвилин

Додано Zack Sheehan

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Push-Ups

30 секунд

Rotating Toe Touches

30 секунд

Squats

30 секунд

High Knees

30 секунд

Rest

30 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

Push-Ups

30 секунд

Rotating Toe Touches

30 секунд

Squats

30 секунд

High Knees

30 секунд

Rest

30 секунд

Набір номер 3: 1 раунд

Push-Ups

30 секунд

Rotating Toe Touches

30 секунд

Squats

30 секунд

High Knees

30 секунд

Пов'язані тренування

7 хвилин, Початковий

4 хвилин, Середній

Beginners/Starter

Beginners/Starter

2 хв 20 сек, Початковий

2 хв 40 сек, Початковий

Basic Exercises

Basic Exercises

3 хв 45 сек, Початковий

5 хвилин, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

2 Min Elbow Plank Challenge

Середній

2 хв

Core

No Equipment

Quick Fitness Challenge

Середній

6 хв

Full Body

Wall

Quick Abs

Початковий

6 хв

Awesome Workout

Початковий

2 хв 30 сек

Full Body

No Equipment

Scientific 7-Minute Workout

Інтенсивний

7 хв

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Warm It Up

Початковий

7 хв

Core

Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло