Тренування для початківців

Basic Exercises

Початковий Duration 3 хвилин 30 секунд

Додано Jaheim Pierre

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Push-Ups

45 секунд

Rest

15 секунд

Sit-Ups

45 секунд

Rest

15 секунд

Pop Squats

45 секунд

Rest

15 секунд

Jumping Jacks

45 секунд

Пов'язані тренування

7 хв 30 сек, Середній

11 хвилин, Середній

5 хвилин, Початковий

2 хв 30 сек, Початковий

15 хвилин, Початковий

31 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Cardio & Core Physical

Середній

15 хв

Lower Body

Exercise Mat

Morning Jump Start

Початковий

10 хв

FULL BODY- Burn N Tone Me Up Blitz!!

Середній

32 хв

The Bad Back Workout

Початковий

7 хв

Back

Runner's Stretches

Початковий

4 хв 30 сек

Slow & Steady Wins

Середній

15 хв

Core

Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло