Skimble
Завантажити в App Store
Тренування для початківців

Stretch It Out

Початковий   12 хвилин

Dejuan Knight
 		    Додано Dejuan Knight
Stretch It Out

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди
Right Quad Stretch
Right Quad Stretch
20 секунд
Left Quad Stretch
Left Quad Stretch
20 секунд
Stretch Pose
20 секунд
Pretzel Stretches (L)
Pretzel Stretches (L)
20 секунд
Pretzel Stretches (R)
Pretzel Stretches (R)
20 секунд
Chest Stretch (L)
Chest Stretch (L)
20 секунд
Chest Stretch (R)
Chest Stretch (R)
20 секунд
Hamstring Stretches (L)
Hamstring Stretches (L)
20 секунд
Hamstring Stretches (R)
Hamstring Stretches (R)
20 секунд
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
20 секунд
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
20 секунд
Chin to Chest Stretch
Chin to Chest Stretch
10 секунд
Right Lateral Neck Stretch
Right Lateral Neck Stretch
10 секунд
Left Lateral Neck Stretch
Left Lateral Neck Stretch
10 секунд
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
20 секунд
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
20 секунд
Wide Right Leg Stretch
Wide Right Leg Stretch
20 секунд
Hip Flexor Stretch Left
Hip Flexor Stretch Left
20 секунд
Hip Flexor Stretch Right
Hip Flexor Stretch Right
20 секунд

Пов'язані тренування

Stretch
Stretch
8 хв 30 сек, Початковий
Stretching
Stretching
5 хв 15 сек, Початковий
Strech/Warm Up
Strech/Warm Up
2 хвилин, Початковий
Stretch
Stretch
21 хвилин, Початковий
Stretch
Stretch
4 хв 20 сек, Середній
Stretching
Stretching
4 хвилин, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Strong Arm Yoga

Strong Arm Yoga

Середній 9 хв  
Yoga   Exercise Mat
Art of Exercise Freebie E

Art of Exercise Freebie E

Середній 7 хв  
Full Body   No Equipment
Art of Exercise Freebie G

Art of Exercise Freebie G

Середній 9 хв  
Legs   No Equipment
Yoga

Yoga

Середній 14 хв  
Wicked Weights

Wicked Weights

Середній 20 хв  
Shoulders   Dumbbells, Barbell
Abs Attack

Abs Attack

Середній 15 хв  
Core   Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно