Середнє тренування

Yoga

Середній Duration 14 хвилин

Додано Barbara Hoefs

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Easy Pose Meditation

Easy Pose Meditation

3 хвилин

Fold Forward

1 хвилина

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

1 хвилина

Plank

1 хвилина

Prone Cobra

1 хвилина

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

1 хвилина

Fold Forward

1 хвилина

Inhale and slowly stretch your arms up and backwards over your head. Option: keep palms together, bend backwards for even more stretch.

Mountain Pose

1 хвилина

Chair Pose

1 хвилина

Corpse

3 хвилин

Пов'язані тренування

5 хвилин, Початковий

18 хвилин, Початковий

5 хв 20 сек, Середній

12 хвилин, Середній

7 хв 15 сек, Початковий

6 хв 5 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Sun Salutation Yoga

Початковий

8 хв

Full Body

Exercise Mat

Treadmill

Інтенсивний

1 година

Office Workout Four

Середній

12 хв

Simple Yoga Stretches

Початковий

17 хв

Yoga

Exercise Mat

30 Top Sun Stretches

Початковий

12 хв

Back

Exercise Mat

Shake Off Sluggishness

Початковий

12 хв

Yoga

Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло