Середнє тренування

Yoga

Середній Duration 5 хвилин

Додано Katie Gray

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Chair Pose

1 хвилина

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

30 секунд

Yoga Bicycles

1 хвилина

Boat Pose

30 секунд

Try tree pose with prayer hands.

Left Leg Tree Pose

20 секунд

Try tree pose with prayer hands.

Right Leg Tree Pose

20 секунд

Inhale and slowly stretch your arms up and backwards over your head. Option: keep palms together, bend backwards for even more stretch.

Mountain Pose

1 хв 40 сек

Пов'язані тренування

5 хвилин, Початковий

6 хв 30 сек, Середній

7 хв 15 сек, Початковий

15 хвилин, Середній

15 хвилин, Середній

14 хвилин, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Washboard Abs Blast

Середній

12 хв

Core

No Equipment

Quick n Easy FULL BODY stretch + WARM UP

Початковий

6 хв

Wake-up Yoga (:

Початковий

6 хв

Simple Yoga Stretches

Початковий

17 хв

Yoga

Exercise Mat

Elliptical 30 *E

Інтенсивний

30 хв

Lower Body

Cardio Machine

Wall Plank

Інтенсивний

60 сек

Chest

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло