Тренування для початківців

Yoga:)

Початковий Duration 18 хвилин

Додано Michele Detloff

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Fold Forward

30 секунд

Child's Pose

1 хвилина

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

1 хвилина

Child's Pose

1 хвилина

Fold Forward

1 хвилина

Inhale and slowly stretch your arms up and backwards over your head. Option: keep palms together, bend backwards for even more stretch.

Mountain Pose

30 секунд

Supine Butterfly Hip Stretch

3 хвилин

Corpse

5 хвилин

Easy Pose Meditation

Easy Pose Meditation

5 хвилин

Пов'язані тренування

14 хвилин, Середній

5 хвилин, Початковий

3 хвилин, Початковий

7 хв 15 сек, Початковий

5 хв 20 сек, Середній

6 хв 5 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

2 Min Elbow Plank Challenge

Середній

2 хв

Core

No Equipment

Cardio Diet

Початковий

16 хв

Yoga

Початковий

12 хв

Rest Day

Початковий

22 хв

DHF Week #1- 4

Початковий

17 хв

In Bed

Початковий

18 хв

Lower Body

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло