In Bed

Початковий Duration 18 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Додано Shea Puskas

Теги

Тренування для нижньої частини тіла

Опис

Do this in bed if you're feeling the beast inside!

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Childs Pose

1 хвилина

Leg Raises

1 хвилина

Leg Raises

1 хвилина

Reverse Leg Raises

1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд

Superman

1 хвилина

Superman Scissors

1 хвилина

Legs Up The Wall

1 хвилина

Legs Spread Up The Wall

1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд

Lying Torso Twist

1 хвилина

Lying Right Leg Circles

1 хвилина

Lying Left Leg Circles

1 хвилина

Lying Scorpions

1 хвилина

Lying Hamstring Stretches

1 хвилина

Набір номер 4: 1 раунд

Lying Leg Figure Eights

1 хвилина

Left Laying Clams

1 хвилина

Laying Down Spinal Twist with One Leg Straight

1 хвилина

Right Laying Clams

1 хвилина

Laying Down Spinal Twist with Legs Crossed

1 хвилина

Пов'язані тренування

Bedtime

23 хвилин, Початковий

Hip And Legs

39 хвилин,

Lazy Legs

8 хвилин, Початковий

Getting ready to workout

7 хвилин, Початковий

Bedtime

7 хв 15 сек, Початковий

Dem Legs Tho

11 хв 52 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.