Skimble
Завантажити в App Store
Тренування для початківців

Bedtime

Початковий   23 хвилин

Carolyn Allen
 		    Додано Carolyn Allen
Bedtime

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди
Child's Pose
Child's Pose
1 хвилина
Leg Lifts
Leg Lifts
1 хвилина
Lying Torso Twist
Lying Torso Twist
1 хвилина

Набір номер 2: 2 раунди
Lying Right Leg Circles
Lying Right Leg Circles
1 хвилина
Lying Left Leg Circles
Lying Left Leg Circles
1 хвилина
Lying Right Leg Lifts
Lying Right Leg Lifts
1 хвилина
Lying Left Leg Lifts
Lying Left Leg Lifts
1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
1 хвилина
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
1 хвилина
Small Forward Arm Circles
Small Forward Arm Circles
1 хвилина
Small Reverse Arm Circles
Small Reverse Arm Circles
1 хвилина

Набір номер 4: 1 раунд
Corpse
Corpse
1 хвилина
Child's Pose with Side Reaches
Child's Pose with Side Reaches
1 хвилина
Child's Pose with Reverse Prayer
Child's Pose with Reverse Prayer
1 хвилина
Easy Pose Meditation
Easy Pose Meditation
1 хвилина
Corpse
Corpse
1 хвилина

Пов'язані тренування

Wake-up
Wake-up
12 хв 40 сек, Початковий
Just Relax
Just Relax
10 хвилин, Початковий
Personal Time
Personal Time
17 хвилин, Початковий
Bedtime Stretches
Bedtime Stretches
11 хвилин, Початковий
Bedtime Yoga
Bedtime Yoga
10 хвилин, Середній
Child Pose
Child Pose
24 хвилин, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

9 min Empowering Morning Stretch

9 min Empowering Morning Stretch

Початковий 9 хв  
Legs   Exercise Mat
Bedtime Relaxation Routine

Bedtime Relaxation Routine

Початковий 17 хв  
Before Bed -Stretch, Sweat(alittle), And Relax(alot)

Before Bed -Stretch, Sweat(alittle), And Relax(alot)

Початковий 20 хв  
Full Body  
The Road to Closing the CoC #3.5

The Road to Closing the CoC #3.5

Інтенсивний 13 хв  
Post-Workout Unwind

Post-Workout Unwind

Початковий 10 хв  
Yoga   Exercise Mat
Yoga for Anxiety

Yoga for Anxiety

Початковий 11 хв  
Yoga   Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно