Тренування для початківців

Bedtime Relaxation Routine

Початковий Duration 17 хвилин

Додано Stephanie Hills

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Easy Pose Meditation

Easy Pose Meditation

45 секунд

Butterfly Openers

Butterfly Openers

1 хвилина

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

1 хвилина

Corpse

45 секунд

Fish Pose

1 хвилина

Lying Torso Twist

Lying Torso Twist

1 хвилина

Floor Knee to Chest Stretch

Floor Knee to Chest Stretch

1 хвилина

Easy Pose Meditation

Easy Pose Meditation

45 секунд

Head to Knee

1 хвилина

Sage Pose

1 хвилина

Hero Pose

1 хвилина

Staff Pose

1 хвилина

Child's Pose with Reverse Prayer

Child's Pose with Reverse Prayer

45 секунд

Rocking Bow Pose

Rocking Bow Pose

1 хвилина

Cat Cow

1 хвилина

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

1 хвилина

Puppy Pose

1 хвилина

Child's Pose

45 секунд

Пов'язані тренування

10 хвилин, Середній

Good Night's Sleep

Good Night's Sleep

11 хв 45 сек, Початковий

8 хв 30 сек, Початковий

9 хвилин, Початковий

7 хв 45 сек, Початковий

Night Yoga Routine

Night Yoga Routine

3 хв 30 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Yoga For Better Sleep

Початковий

8 хв

Core the Pilates Way

Середній

15 хв

Core

Exercise Mat

Simple Yoga Stretches

Початковий

17 хв

Yoga

Exercise Mat

30 Top Sun Stretches

Початковий

12 хв

Back

Exercise Mat

Amazing Abs Attack

Середній

10 хв

Core

No Equipment

Free Your Hips

Початковий

9 хв

Yoga

Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло