Тренування для початківців

Before Sleep

Початковий Duration 8 хвилин

Додано Silvia Esteban

Опис

Para dormir

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Child's Pose

1 хвилина

Easy Pose Meditation

Easy Pose Meditation

1 хвилина

Fold Forward

30 секунд

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

45 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

Stand tall with your feet together and bring the palms of your hands together at chest level. Exhale.

Mountain Pose with Prayer Hands

1 хвилина

Balancing Stick

Balancing Stick

1 хвилина

Try tree pose with prayer hands.

Left Leg Tree Pose

30 секунд

Try tree pose with prayer hands.

Right Leg Tree Pose

30 секунд

Easy Pose Meditation

Easy Pose Meditation

1 хв 30 сек

Пов'язані тренування

5 хв 10 сек, Початковий

9 хвилин, Початковий

8 хвилин, Початковий

8 хв 30 сек, Початковий

6 хвилин, Початковий

10 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Bedtime Yoga

Початковий

90 сек

Post-Workout Unwind

Початковий

10 хв

Yoga

Exercise Mat

5 Minute Power Walk

Початковий

5 хв

Lower Body

Run Warm Up

Середній

7 хв

Lower Body

No Equipment

Lasting Effects

Початковий

12 хв

Full Body

No Equipment

Alyson's After Dinner Set

Середній

2 хв

Full Body

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло