Skimble
Завантажити в App Store
Тренування для початківців

Bedtime Yoga

Початковий   5 хвилин

Alayna Wheeler
 		    Додано Alayna Wheeler
Bedtime Yoga

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Child's Pose
Child's Pose
40 секунд
Stand tall with your feet together and bring the palms of your hands together at chest level. Exhale.
Mountain Pose with Prayer Hands
30 секунд
Inhale and slowly stretch your arms up and backwards over your head. Option: keep palms together, bend backwards for even more stretch.
Upward Salute
30 секунд
Chair Pose
Chair Pose
30 секунд
Stand tall on the entire sole of your left foot. Bend the right knee and place it on the inner thigh. Make sure your shoulders and head are vertically aligned. Keep toes pointed down.
Left Tree
30 секунд
Bow Pose
Bow Pose
30 секунд
Bird Dog
Bird Dog
30 секунд
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
30 секунд
Stretch Pose
30 секунд
Seated Moon Stretch
Seated Moon Stretch
30 секунд

Пов'язані тренування

Bedtime Yoga
Bedtime Yoga
9 хвилин, Початковий
Bedtime Yoga
Bedtime Yoga
8 хвилин, Початковий
Bedtime Yoga
Bedtime Yoga
10 хвилин, Середній
Bed Time Yoga
Bed Time Yoga
5 хвилин, Середній
Before Sleep
Before Sleep
7 хв 45 сек, Початковий
Night Before Bed Yoga
Night Before Bed Yoga
3 хв 35 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

9 min Empowering Morning Stretch

9 min Empowering Morning Stretch

Початковий 9 хв  
Legs   Exercise Mat
Yoga For Better Sleep

Yoga For Better Sleep

Початковий 8 хв  
Shake Off Sluggishness

Shake Off Sluggishness

Початковий 12 хв  
Yoga   Exercise Mat
Post-Workout Unwind

Post-Workout Unwind

Початковий 10 хв  
Yoga   Exercise Mat
All-Out Abs

All-Out Abs

Інтенсивний 8 хв  
Core   Exercise Mat
Bubble Butt

Bubble Butt

Середній 8 хв  
Lower Body   Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно