Тренування для початківців

Personal Time

Початковий Duration 17 хвилин

Додано Chris Olsen

Опис

Stretch, Relax, and De-Stress

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Corpse

1 хвилина

Lying Torso Twist

Lying Torso Twist

30 секунд

Corpse

30 секунд

Lying Torso Twist

Lying Torso Twist

30 секунд

Corpse

30 секунд

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

1 хвилина

Easy Pose Meditation

Easy Pose Meditation

7 хвилин

Child's Pose

1 хвилина

Lying Supermans

Lying Supermans

1 хвилина

Cobra

1 хвилина

Child's Pose

1 хвилина

Fold Forward

1 хвилина

Basic Sun Salutation

Basic Sun Salutation

1 хвилина

Пов'язані тренування

10 хвилин, Початковий

4 хвилин, Початковий

Yoga, ,, Kinda,, Thing

Yoga, ,, Kinda,, Thing

8 хвилин, Середній

3 хвилин, Початковий

23 хвилин, Початковий

3 хвилин, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Gym

1 година

Walking

Середній

45 хв

Core Abs & Stretches

Інтенсивний

13 хв

Core

Exercise Mat, Chair

Arm Burn

Початковий

10 хв

Shoulders

Fat Face-Off

Початковий

30 хв

Legs

Exercise Mat

Hip Strength for Runners

Середній

10 хв

Lower Body

Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло