Тренування для початківців

Whatever

Початковий Duration 4 хвилин

Додано Jenni Monasterios

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Left Leg Balance

Left Leg Balance

1 хвилина

Leg Lift with Hip Thrust

1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд

Chaturanga

1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд

Toe Touch Single Arm

1 хвилина

Пов'язані тренування

3 хв 30 сек, Інтенсивний

5 хвилин, Початковий

2 хвилин, Початковий

5 хв 30 сек, Середній

2 хвилин, Початковий

4 хв 30 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Core Muscle Workout

Початковий

115 сек

God Morning

Початковий

4 хв

Push-ups Max

Інтенсивний

17 хв

Beginner BlastOFF!

Початковий

15 хв

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Perfect Posture

Початковий

5 хв

Tweak Ur Back

Інтенсивний

10 хв

Full Body

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло