Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Tweak Ur Back

Інтенсивний   10 хвилин

Цільові зони: Full Body

Tre' D.
 		    Додано Tre' D.
Tweak Ur Back
Теги
Тренування для всього тіла
Опис

This will make you stand up straight and beg for a massage all at the same time. Tried to target lower, middle, and upper areas. Hit it hard!

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди
Lying Supermans
Lying Supermans
30 секунд
Bird Dog
Bird Dog
45 секунд
Flying Supermans
Flying Supermans
30 секунд
Elbow to Knee Bird Dogs
Elbow to Knee Bird Dogs
45 секунд
Yoga Bridge
Yoga Bridge
30 секунд
Lying Torso Twist
Lying Torso Twist
30 секунд

Набір номер 2: 2 раунди
Reverse Elbow Plank
Reverse Elbow Plank
30 секунд
Chaturanga
Chaturanga
30 секунд

Набір номер 3: 1 раунд
Standing Forward Bend
Standing Forward Bend
30 секунд
Child's Pose
Child's Pose
30 секунд

Пов'язані тренування

Back Pain
Back Pain
11 хв 30 сек, Середній
Strengthen Back
Strengthen Back
14 хв 55 сек, Початковий
Back pain
Back pain
17 хв 30 сек, Початковий
Back pain
Back pain
10 хвилин, Середній
Save my back!
Save my back!
11 хвилин, Початковий
Finally, A Better Back
Finally, A Better Back
3 хв 5 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

P90x: Ab Ripper X

P90x: Ab Ripper X

Інтенсивний 17 хв  
Core   No Equipment
Morning Pushups

Morning Pushups

Інтенсивний 2 хв  
Get Abs Fast!

Get Abs Fast!

Інтенсивний 12 хв  
Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

Інтенсивний 7 хв  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench
Heart Healthy Cardio

Heart Healthy Cardio

Інтенсивний 13 хв  
Full Body   No Equipment
Incredible Arms

Incredible Arms

Інтенсивний 14 хв  
Arms   No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно