Тренування для початківців

Puasa

Початковий Duration 3 хвилин

Додано Andre Syamsurizal

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Push Up

30 секунд

Wall Push Up

30 секунд

Rest

10 секунд

Sit Up

30 секунд

Rest

30 секунд

Push-Ups

30 секунд

Rest

10 секунд

Arm Pumps

30 секунд

Пов'язані тренування

4 хвилин, Середній

Push-Up And Sit-Up

Push-Up And Sit-Up

5 хвилин, Початковий

7 хв 40 сек, Інтенсивний

30 хвилин, Інтенсивний

6 хв 5 сек, Середній

4 хв 30 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Core Muscle Workout

Початковий

115 сек

Legs

Початковий

6 хв

Fat remover

Початковий

7 хв

Leg Shape Up

Інтенсивний

11 хв

Tweak Ur Back

Інтенсивний

10 хв

Full Body

Pushups

Початковий

7 хв

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло