Середнє тренування

Legs

Середній Duration 6 хвилин

Додано Kandy Vanalstine

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Leg Lifts

1 хвилина

Legs Up Position

Legs Up Position

1 хвилина

Single Leg Balance with Leg Swings

Single Leg Balance with Leg Swings

1 хвилина

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

30 секунд

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

1 хвилина

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

1 хвилина

Пов'язані тренування

2 хвилин, Початковий

Legs (work in progress)

Legs (work in progress)

5 хв 30 сек, Середній

5 хвилин, Середній

5 хвилин, Початковий

3 хв 30 сек,

11 хв 20 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Super Good Warmup

Початковий

4 хв

Core

Exercise Mat

Quick Fitness Challenge

Середній

6 хв

Full Body

Wall

Beginner BlastOFF!

Початковий

15 хв

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Legs, legs, legs!

Середній

6 хв

Arms

Середній

4 хв

Scientific 7-Minute Workout

Інтенсивний

7 хв

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло