Тренування для початківців

Legs

Початковий Duration 5 хвилин

Цільові зони: Core

Додано Maggie Mckennq

Теги

Тренування для преса та ядра

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Leg Lifts

1 хвилина

Leg Sways

1 хвилина

Bicycle Legs

1 хвилина

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

1 хвилина

Leg Pull Back

1 хвилина

Пов'язані тренування

14 хвилин, Середній

12 хвилин,

3 хв 30 сек,

19 хв 30 сек, Початковий

9 хвилин, Початковий

5 хв 30 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Yoga

Початковий

5 хв

Arms

Середній

13 хв

Arms! Arms! Arms!

Середній

9 хв

Shoulders

Dumbbells

Exercises for Starters

Початковий

16 хв

Core

Exercise Mat

Chest/Triceps

Початковий

9 хв

Upper Body

Dumbbells, Bench

Shoulders, Neck, and Spine

Середній

12 хв

Back

Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло